Dieta przy depresji – Sosnowiec |
Dietetyk Mariusz Zagórski
Depresja to choroba, która wpływa na całe funkcjonowanie organizmu — emocje, energię, sen, metabolizm i jakość życia. Choć podstawą leczenia jest opieka psychiatry i psychoterapia, coraz więcej badań wskazuje, że dieta odgrywa ogromną rolę w regulacji nastroju, pracy mózgu i układu nerwowego. W mojej poradni dietetycznej w Sosnowcu układam indywidualne diety wspierające osoby z depresją, dopasowane do stanu zdrowia, stylu życia, apetytu, nawyków i wyników badań.Każdy plan przygotowuję sam – bez gotowych schematów.
Dlaczego dieta ma znaczenie w depresji?
Mózg i jelita są połączone tzw. osią jelitowo–mózgową.
To oznacza, że sposób żywienia wpływa na:
Mózg i jelita są połączone tzw. osią jelitowo–mózgową.
To oznacza, że sposób żywienia wpływa na:
- produkcję serotoniny i dopaminy,
- poziom energii i motywacji,
- jakość snu,
- zdolność radzenia sobie ze stresem,
- pamięć i koncentrację,
- wrażliwość na bodźce.
- zmniejszyć stany zapalne nasilające zaburzenia nastroju,
- ustabilizować poziom glukozy (wahania cukru często nasilają lęk i spadki nastroju),
- poprawić pracę jelit (wpływa to na produkcję neuroprzekaźników),
- złagodzić przewlekłe zmęczenie i mgłę mózgową.
Masz pytania? Zapraszamy do kontaktu
Tel: +48 694 248 707 jemichudne@tlen.pl
Tel: +48 694 248 707 jemichudne@tlen.pl
Jak układam dietę przy depresji?
W gabinecie w Sosnowcu przygotowuję dietę, która:
W gabinecie w Sosnowcu przygotowuję dietę, która:
- wspiera układ nerwowy i odpornościowy,
- zmniejsza stany zapalne w organizmie,
- stabilizuje energię w ciągu dnia,
- uwzględnia indywidualne możliwości (również brak apetytu lub jedzenie emocjonalne),
- jest prosta i możliwa do stosowania przy braku motywacji,
- opiera się na codziennych produktach.
Depresja często łączy się z innymi problemami zdrowotnymi
U wielu pacjentów występują dodatkowo:
U wielu pacjentów występują dodatkowo:
- zaburzenia lękowe,
- problemy ze snem,
- insulinooporność,
- problemy jelitowe (zaparcia, IBS, refluks),
- zaburzenia hormonalne (tarczyca, PCOS),
- brak energii,
- wahania wagi (tycie lub chudnięcie).
Co ustalamy na wizycie?
Podczas konsultacji omawiamy:
Podczas konsultacji omawiamy:
- obecne objawy depresji,
- sposób odżywiania,
- trudności związane z jedzeniem (brak apetytu, podjadanie, jedzenie „na poprawę nastroju”),
- jakość snu i poziom energii,
- wyniki badań,
- styl życia i rytm dnia.
Dieta przy depresji – Sosnowiec i okolice
Z mojej pomocy korzystają pacjenci z: Sosnowca, Dąbrowy Górniczej, Będzina, Czeladzi, Mysłowic, Katowic, Sławkowa oraz całego regionu Śląska i Zagłębia.
Każdy pacjent otrzymuje:
Z mojej pomocy korzystają pacjenci z: Sosnowca, Dąbrowy Górniczej, Będzina, Czeladzi, Mysłowic, Katowic, Sławkowa oraz całego regionu Śląska i Zagłębia.
Każdy pacjent otrzymuje:
- indywidualny jadłospis wspierający układ nerwowy,
- analizę składu ciała Tanita,
- regularne kontrole i korekty,
- wsparcie na każdym etapie współpracy.
Umów wizytę
Odpowiednia dieta może korzystnie wpłynąć na funkcjonowanie układu nerwowego i poprawić codzienne samopoczucie.
tel. 694 248 707Centrum Dietetyczne Aktiv-Diet, ul. Modrzejowska 42, 41-200 Sosnowiec
Zacznij wspierać swój organizm poprzez świadome odżywianie.