Dieta na przyrost masy mięśniowej – Sosnowiec |
Dietetyk Mariusz Zagórski
Budowanie masy mięśniowej wymaga odpowiedniego planu żywieniowego. Sam trening nie wystarczy — mięśnie rosną wtedy, kiedy dostają właściwą ilość energii, białka i składników wspierających regenerację. W mojej poradni dietetycznej w Sosnowcu układam indywidualne diety na przyrost masy mięśniowej, dopasowane do rodzaju treningu, intensywności, sylwetki oraz celu sportowego.Każdą dietę przygotowuję samodzielnie — bez gotowych schematów i kopiowanych planów.
Dla kogo jest dieta na masę mięśniową?
Plan dla osób chcących:
Plan dla osób chcących:
- zbudować masę mięśniową,
- zwiększyć siłę i wydolność,
- poprawić regenerację po treningach,
- ukształtować sylwetkę typu „fit”,
- przygotować się do sezonu sportowego,
- trenować efektywniej przy mniejszym ryzyku kontuzji.
Masz pytania? Zapraszamy do kontaktu
Tel: +48 694 248 707 jemichudne@tlen.pl
Tel: +48 694 248 707 jemichudne@tlen.pl
Jak układam dietę na przyrost masy mięśniowej?
W moim gabinecie w Sosnowcu przygotowuję plan, który:
W moim gabinecie w Sosnowcu przygotowuję plan, który:
- dostarcza odpowiednią ilość kalorii,
- zawiera dobrze dobrane białko wspierające rozbudowę mięśni,
- zapewnia właściwą ilość węglowodanów potrzebnych do treningów,
- uwzględnia zdrowe tłuszcze wspierające hormony i regenerację,
- rozkłada posiłki tak, aby poprawić siłę, wytrzymałość i przyrosty,
- jest prosty do stosowania w pracy i na uczelni,
- opiera się na normalnych produktach — bez suplementów (chyba że lekarz zaleci).
Dieta na masę mięśniową a rodzaj sportu
Inaczej układam diety dla:
Inaczej układam diety dla:
- osób trenujących siłowo,
- piłkarzy,
- biegaczy,
- siatkarzy,
- koszykarzy,
- osób łączących siłownię z treningiem cardio.
Co omawiamy na pierwszej wizycie?
Podczas konsultacji analizuję:
Podczas konsultacji analizuję:
- aktualną masę mięśniową i tkankę tłuszczową (analiza Tanita),
- historię treningową,
- intensywność ćwiczeń,
- cel sylwetkowy lub sportowy,
- obecną dietę i nawyki,
- regenerację i jakość snu.
Dieta na masę mięśniową – Sosnowiec i okolice
Z moich planów korzystają osoby z: Sosnowca, Dąbrowy Górniczej, Będzina, Czeladzi, Mysłowic, Katowic, Sławkowa oraz całego regionu Śląska.
Każdy otrzymuje:
Z moich planów korzystają osoby z: Sosnowca, Dąbrowy Górniczej, Będzina, Czeladzi, Mysłowic, Katowic, Sławkowa oraz całego regionu Śląska.
Każdy otrzymuje:
- indywidualny plan żywienia na masę,
- analizę składu ciała Tanita,
- regularne kontrole i modyfikacje diety,
- wsparcie przez cały proces budowania sylwetki.
Umów Wizytę
Chcesz zbudować masę mięśniową, poprawić siłę i zadbać o lepszą sylwetkę? Odpowiednia dieta zrobi ogromną różnicę.
tel. 694 248 707Centrum Dietetyczne Aktiv-Diet, ul. Modrzejowska 42, 41-200 Sosnowiec
Zbuduj sylwetkę świadomie — zacznij od dobrze ułożonej diety.