Dieta dla koszykarzy – Sosnowiec |
Profesjonalne żywienie sportowe
Koszykówka wymaga wyjątkowej sprawności: siły, dynamiki, skoczności, szybkości reakcji i świetnej kondycji. Aby zawodnik osiągał dobre wyniki na parkiecie, sama gra i trening siłowy nie wystarczą — konieczna jest dobrze zaplanowana dieta sportowa. W mojej poradni dietetycznej w Sosnowcu układam indywidualne diety dla koszykarzy, dopasowane do pozycji na boisku, obciążeń treningowych, stylu gry i celu zawodnika.
Pracuję z koszykarzami amatorskimi, młodzieżowymi, klubowymi i zawodnikami wracającymi po kontuzjach.
Pracuję z koszykarzami amatorskimi, młodzieżowymi, klubowymi i zawodnikami wracającymi po kontuzjach.
Dlaczego koszykarz potrzebuje specjalnej diety?
Koszykówka to sport wymagający intensywnego wysiłku interwałowego. Podskoki, szybkie sprinty i wielokrotne zmiany kierunku zużywają ogromne ilości energii.
Odpowiednio zaplanowana dieta:
Koszykówka to sport wymagający intensywnego wysiłku interwałowego. Podskoki, szybkie sprinty i wielokrotne zmiany kierunku zużywają ogromne ilości energii.
Odpowiednio zaplanowana dieta:
- zwiększa siłę i moc eksplozywną,
- poprawia skoczność i dynamikę,
- przyspiesza regenerację po treningach i meczach,
- pozwala utrzymać właściwą masę mięśniową,
- poprawia wytrzymałość podczas długich kwart,
- zmniejsza ryzyko kontuzji i przeciążeń.
Masz pytania? Zapraszamy do kontaktu
Tel: +48 694 248 707 jemichudne@tlen.pl
Tel: +48 694 248 707 jemichudne@tlen.pl
Jak tworzę dietę dla koszykarzy w Sosnowcu?
Każdy plan żywieniowy powstaje indywidualnie, na podstawie:
Każdy plan żywieniowy powstaje indywidualnie, na podstawie:
- pozycji na boisku (center, skrzydłowy, rzucający obrońca, rozgrywający),
- intensywności treningowej,
- kalorycznego zapotrzebowania,
- wieku, wzrostu i stylu gry,
- czasu regeneracji między jednostkami treningowymi,
- analizy składu ciała Tanita (mięśnie, tłuszcz, nawodnienie, wiek metaboliczny).
- zwiększać dynamikę i szybkość,
- poprawiać stabilizację i siłę nóg,
- wspierać regenerację mięśni i stawów,
- dostarczać odpowiednią ilość węglowodanów przed grą,
- zapewniać pełną energię przez cały mecz.
Co zawiera profesjonalna dieta dla koszykarzy?
- odpowiednio dobrane białko na odbudowę mięśni,
- wysoką podaż węglowodanów na energię i sprinty,
- zdrowe tłuszcze wspierające pracę układu nerwowego,
- elektrolity poprawiające wydolność,
- suplementację zaleconą przez lekarza (jeśli wymagana),
- czasowanie posiłków względem treningu i meczu,
- odpowiednie nawodnienie.
Analiza składu ciała Tanita — fundament diety sportowej
W gabinecie wykonuję profesjonalną analizę:
W gabinecie wykonuję profesjonalną analizę:
- masy mięśniowej segmentalnej (nogi, ręce, tułów),
- tkanki tłuszczowej,
- wieku metabolicznego,
- poziomu nawodnienia,
- zapotrzebowania energetycznego.
Dieta dla koszykarzy – Sosnowiec i okolice
Współpracuję ze sportowcami z: Sosnowca, Dąbrowy Górniczej, Katowic, Mysłowic, Tychów, Będzina, Czeladzi, Sławkowa i całego Śląska oraz Zagłębia.
Pomagam:
Współpracuję ze sportowcami z: Sosnowca, Dąbrowy Górniczej, Katowic, Mysłowic, Tychów, Będzina, Czeladzi, Sławkowa i całego Śląska oraz Zagłębia.
Pomagam:
- koszykarzom profesjonalnym,
- młodzieżowym adeptom klubów i szkółek sportowych,
- graczom amatorskim,
- zawodnikom wracającym do gry po urazach
Umów wizytę – zadbaj o siłę, dynamikę i formę meczową
Dobra dieta sportowa przekłada się na faktyczne wyniki na boisku. Jeśli chcesz zwiększyć swoją moc, szybkość, wysokość wyskoku i regenerację – zapraszam na konsultację.
tel. 694 248 707Centrum Dietetyczne Aktiv-Diet, ul. Modrzejowska 42, 41-200 Sosnowiec
Osiągnij lepszą formę z indywidualną dietą dopasowaną do Twojego stylu gry.